결국 나는 살이 빠졌다. 칼로리 감소에 대해 궁금해하는 직장인들 사이에서 큰 화두다. 다이어트에 대한 중요한 이야기를 하려고 합니다. 일반적으로 나는 살을 빼고 싶지만 빠르고 편안하게 살을 빼는 방법을 모릅니다. 하지만 극복하고 나니 10가지 꿀팁을 얻었고 더 쉽게 체중을 관리할 수 있기를 바랍니다. 먹는 것을 좋아해서 살이 찌는 줄도 모르고 살지만 못생긴 것 같지는 않습니다. 근데 주변에서 살찐다고 얘기도 하고 개인적으로 체력도 피부도 안좋아진다고 느껴서 이렇게 사는게 귀찮을 것 같고 불편할 것 같아요. 주장 운동, 체중 감량은 효과가 있지만 그 외에도 많은 이점이 있으므로 체중 감량이 목표라면 스스로 운동하는 습관을 들이시기 바랍니다-가능한 한 빨리 관리하십시오. 추가 효과를 위해 주의해야 할 사항 칼로리 감소를 다룬 다음 체중 관리에 도움이 되는 여러 가지 운동 방법을 다룰 것입니다. 먼저 아르기닌, 셀레늄, 쏘팔메토 같은 보충제를 먹고 있어요. 이러한 영양소가 면역력 향상, 염증 억제, 피부 미화에 좋은 효과가 있다는 사실은 여러 번 알고 계실 것입니다. 따라서 남성에게 좋다고 할 수 있습니다. 온라인에서 사면 거의 2달간 15,000원 정도에 팔고 있어서 저렴하게 먹을 수 있다. 비타민C, 마그네슘 등 가벼운 영양소를 더하면 5가지 정도가 되는데 이것들은 기본이니까 익히 알고 계시기 때문에 생략합니다. 또 다른 중요한 것은 올바른 식습관을 확립하는 것입니다. 보통 많은 사람들이 살을 빼기 위해 먼저 굶는다. 이는 몸의 건강에 매우 안 좋은 영향을 미칠 뿐만 아니라 기초대사량 저하로 이어진다. 기초대사량이 너무 낮으면 섭취한 칼로리를 사용할 수 있는 신체의 능력도 떨어지게 되어 체중감량 실패 확률이 높아지게 됩니다. 저는 이런 유형의 운동이 가장 효과적이라는 것을 알았습니다. 직장인이라 시간제로 일하기 때문에 관리할 시간이 많지 않은데 이게 아마 전국의 많은 직장인들이 살을 빼기 위한 고민이 아닐까 싶습니다. 최대한 빨리 진료를 받으려면 시간을 벌어야 했고 그러지 못해서 많이 힘들었다. 그래서 운동 싸이클을 정하고 실내에서 운동을 해보았습니다. 먼저 출근하고 밥 먹고 10분 뒤 공원에 가서 각각 500m를 달린다. 다음에는 최대한 빨리 저녁을 먹고 미리 사둔 런닝머신을 타고 시속 9km로 30분 정도 뛰었다. 처음에는 2회 정도 하다가 점점 더 하다보니 이제는 14회까지 할 수 있게 되었습니다. 제 운동법이 노하우라고 하기에는 아쉽지만 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 운동이니 한번 해보시면 큰 도움이 될 것 같습니다. 처음에는 생체 리듬을 탐색하는 데 어려움을 겪었고 매일 어려움을 겪었습니다. 하지만 꾸준히 하다 보니 15kg이 빠지고 몸도 얼굴도 예뻐지고 자존감도 높아지고 상쾌함을 느낄 수 있었다. 살을 빼는데 가장 중요한 것은 인내심이라고 해도 과언이 아니니 체중 조절을 하고 싶다면 총알을 깨물고 버티길 바란다. 3kg 정도 더 뺄 생각인데 목표를 달성하거나 다른 꿀팁을 찾으면 더 추가할 예정입니다. 다시 와주셔서 정말 감사합니다!이전 이미지 다음 이미지