서구화된 음식 섭취와 불규칙한 습관은 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤을 증가시킵니다.지방 섭취량이 증가하고 활동량이 감소하면 혈중 콜레스테롤이 증가하여 고지혈증이 발생합니다.끈적끈적한 피가 혈관에 달라붙어 막으면 뇌졸중이나 심근경색을 일으킵니다.
콜레스테롤 수준은 즉시 질병으로 이어질 뿐만 아니라 심각한 질병으로 발전하지 않으면 심각한 질병으로 발전시킬 것이다.콜레스테롤은 혈액에서 단백질과 결합되어 높은 밀도, 낮은 밀도, 낮은 밀도를 높인다.콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 사이의 공통 분포이다. 그리고 고밀도 콜레스테롤과 고밀도 콜레스테롤은 낮은 밀도가 낮은 밀도가 낮은 밀도가 낮다.좋은 콜레스테롤은 심장기능 강화, 나쁜 콜레스테롤을 강화하면서 다양한 복잡한 콜레스테롤을 강화시키고 다양한 합병증으로 이어질 수 있다.
고혈압은 여성보다 남성들보다 남성보다 더 흔해지고, 비만, 비만, 비만, 비만, 흡연, 비만, 흡연, 흡연, 흡연, 흡연, 흡연, 흡연, 흡연, 흡연, 흡연, 비만, 흡연과 흡연과특히 비만 사람들은 종종 나쁜 콜레스테롤 수치를 가지고 있지만 신체지방의 영향을 받는 신체지방의 영향 때문에 콜레스테롤을 통해 콜레스테롤을 관리할 수 있습니다.
콜레스테롤 수치를 관리하고 고지혈증을 예방하는 생활습관은 다음과 같습니다.우선 음주와 흡연을 삼가야 합니다.또한 차갑고 기름지고 단 음식의 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.
무엇보다도, 동물성 지방이 많이 함유된 고기를 피하고 섬유질이 풍부한 야채나 과일을 먹도록 하라.고지혈증 예방을 위해서도 규칙적인 운동이 필요한데, 매일 40분 정도 유산소 운동을 해 체중을 관리하면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
